ESPALDA SANA
Ejercicios para un mejor control postural centrados en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificación del abdomen.
FIT DANCE
Actividad dirigida a adultos en la que se combina fitness y tonificación con diferentes estilos de baile como latino, jazz, body, ballet,…
GAP
Actividad física que consiste en poner firmes y endurecidos los glúteos, abdomen y piernas.
PILATES
Sistema de enfrentamiento físico y mental uniendo dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
TONIFIT
Actividad dirigida basada en el entrenamiento funcional con el objetivo de fortalecer la musculatura general del cuerpo.
ZUMBA
Combina ejercicio físico, música y baile en un ambiente dinámico y positivo. Es una excelente oportunidad para mejorar la condición física y liberar estrés. Una propuesta saludable y entretenida para mantenerse activo al son de la música.
La duración de la actividad es de 45 minutos.
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 – 10:15 | PILATES medio | FIT DANCE | PILATES medio | TONIFIT | ESPALDA SANA |
| 10:30 – 11:15 | TONIFIT | PILATES medio | FIT DANCE | PILATES medio | FIT DANCE |
| 11:30 – 12:15 | PILATES Suave | ESPALDA SANA | PILATES Suave | ESPALDA SANA | TONIFIT |
| 12:30 – 13:15 | TONIFIT | ||||
| 15:30 – 16:15 | GAP | ZUMBA | |||
| 16:30 – 17:15 | TONIFIT | PILATES iniciación | ESPALDA SANA | PILATES iniciación | ESPALDA SANA |
| 17:30 – 18:15 | |||||
| 18:30 – 19:15 | PILATES iniciación | PILATES iniciación | PILATES iniciación | ||
| 19:30 – 20:15 | ZUMBA | PILATES medio | ZUMBA | ESPALDA SANA | |
| 20:30 – 21:15 | PILATES medio | PILATES medio | |||
| PRECIO | Socios | No socios | ||
|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Mes | Trim. | |
| 1 día | 23€ | 54€ | 35€ | 75€ |
| 2 días | 33€ | 89€ | 47€ | 113€ |
| 3 días | 44€ | 121€ | 57€ | 153€ |
| 4 días | 54€ | 144€ | 69€ | 177€ |
| 5 días | 62€ | 165€ | 77€ | 198€ |
Tarifa combinable con la sección de bienestar y rehabilitación (Barre, Ejercicio Terapéutico, Movilidad y fuerza y Calistenia Zero)
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
En julio se propondrá la actividad
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
Marta ha estado siempre ligada al mundo deportivo, compitiendo en liga primera nacional de balonmano, como instructora de ciclo Indoor, Aquagym y Fitness acuático e instructora Zin oficial de Zumba.
Marta ha trabajado en multitud de gimnasios, impartiendo, actividades dirigidas, cursillos y entrenamientos.
Además es maestra, lo que le hace poner todo su corazón y alegría en las actividades que realiza. Siempre cercana y con ganas de mejorar, viviendo el deporte y la salud como variables imprescindibles en su vida.
Titulada en Actividades Fisicas y Animacion deportiva, Diplomada en magisterio en la especialidad de Educacion Fisica, Instructora de pilates MAT y formada en varios cursos mas relacionados con la actividad física y el deporte.
Mas de 20 años de experiencia con niños y adultos de todas las edades en el ámbito deportivo y recreativo.
Con conocimiento ademas de danza jazz, clásica y contemporanea.
Fisioterapeuta nº colegiado 2335
Graduado en Fisioterapia en 2021, Jesús ha desarrollado su actividad en diversas clínicas privadas, centrando su práctica en el ejercicio terapéutico, así como en el razonamiento y diagnóstico clínico. Su enfoque se basa en la movilidad y el ejercicio como herramientas clave no solo para la prevención, recuperación y mejora de la funcionalidad física, sino también como una forma de bienestar y disfrute en la vida diaria.
Sesiones guiadas de ejercicio físico enfocadas en el aprendizaje y la práctica de movimientos básicos de calistenia, adaptados a todos los niveles y sin necesidad de experiencia previa.
Se trabaja la fuerza, la coordinación, la movilidad y el control corporal mediante ejercicios progresivos realizados con el propio peso corporal, favoreciendo una mejora segura y efectiva de la condición física general.
La duración de la actividad es de 45minutos.
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive).
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
Técnica en Actividades Físicas y Deportivas, socorrista acuática internacional, monitora de tiempo libre y quiromasajista, Mónica cuenta con más de 20 años de experiencia en el ámbito deportivo y acuático.
A lo largo de su trayectoria profesional ha trabajado como socorrista, profesora de natación y coordinadora de escuelas deportivas en diferentes instalaciones de Zaragoza. Actualmente desempeña la labor de coordinadora de la Escuela de Natación del Polideportivo San Agustín, gestionando equipos de trabajo y acompañando a usuarios de todas las edades en su aprendizaje y desarrollo deportivo.
Especializada en enseñanza de la natación desde bebés hasta adultos, ha complementado su formación con cursos de perfeccionamiento técnico, actividades acuáticas, entrenamiento funcional y HIIT. Su experiencia como monitora de tiempo libre, tanto en España como en el extranjero, le ha permitido desarrollar una gran capacidad de adaptación y comunicación con personas de diferentes edades y perfiles.
Apasionada del deporte y de los hábitos de vida saludables, practica de forma habitual el running, el ciclismo y otras actividades al aire libre, convencida de que la actividad física es una herramienta fundamental para mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida.
| lunes | miércoles |
|---|---|
| 16:00h | 16:00h |
| 19:30h | 19:30h |
| 20:30h | 20:30h |
| PRECIO | Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Temp. | Mes | Trim. | Temp. | |
| 1 día | 32€ | 88€ | 249€ | 46€ | 131€ | 374€ |
| 2 días | 64€ | 175€ | 499€ | 93€ | 261€ | 748€ |
HIGH INTERVAL INTENSITIVE TRAINING
(Entrenamiento con intervalos de alta intensidad)
Ponte en forma lo más rápidamente posible a través de ejercicios funcionales, musculación, calistenia,… y todo ello mediante la alta intensidad.
La duración de la actividad es de 45 minutos.
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive). Excepto horario de las 16:00h. que acaba en mayo.
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
Técnico Deportivo Nivel II en Atletismo y Entrenador Nivel II de Triatlón,
Víctor cuenta con una sólida y versátil formación deportiva que abarca también disciplinas como la halterofilia, natación, pilates, entrenamiento funcional, ciclo indoor y entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT).
Con más de 15 años de experiencia profesional en el ámbito deportivo, ha desarrollado su labor principalmente en cursillos de natación, escuelas de atletismo y grupos de entrenamiento para adultos, tanto de running como de triatlón, siempre compaginándolo con el entrenamiento personal.
Además, es formador, socorrista y monitor de tiempo libre, lo que le permite conectar con deportistas de todas las edades y niveles. Apasionado del aprendizaje continuo, se mantiene en constante actualización para ofrecer siempre lo mejor a cada persona que entrena con él.
HIGH INTERVAL INTENSITIVE TRAINING
(Entrenamiento con intervalos de alta intensidad)
Orientado a personas que buscan mejorar su estado físico en el menor tiempo posible. Mejora tu sistema aeróbico, tu resistencia cardio vascular y tu masa muscular reduciendo el índice de grasa corporal.
La duración de la actividad es de 25 minutos.
| lunes | MARTES | miércoles | JUEVES | viernes |
|---|---|---|---|---|
| 15:45h | 15:45h | 15:45h | ||
| 18:00h | 18:00h | 17:00h | ||
| 18:30h | 18:30h | 17:45h |
| PRECIO | Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Temp. | Mes | Trim. | Temp. | |
| 1 día | 19€ | 49€ | 134€ | 27€ | 73€ | 206€ |
| 2 días | 36€ | 98€ | 268€ | 53€ | 145€ | 402€ |
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
| martes | jueves |
|---|---|
| 20:00h | 20:00h |
| PRECIO | Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Temp. | Mes | Trim. | Temp. | |
| 1 día | 25€ | 62€ | 171€ | 34€ | 83€ | 272€ |
| 2 días | 41€ | 100€ | 274€ | 54€ | 139€ | 400€ |
Nuestro entrenamiento más extremo.
Para todos aquellos que buscan mejorar su condición física de forma general a través de múltiples métodos: Alta intensidad, circuitos de musculación, técnica de halterofilia ligera, obstáculos, calistenia… y muchos más. PONTE A PRUEBA.
La duración de la actividad es de 55 minutos.
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
