ESPALDA SANA
Ejercicios para un mejor control postural centrados en la estabilización de la columna vertebral, fortaleciendo los músculos de la espalda y tonificación del abdomen.
FIT DANCE
Actividad dirigida a adultos en la que se combina fitness y tonificación con diferentes estilos de baile como latino, jazz, body, ballet,…
GAP
Actividad física que consiste en poner firmes y endurecidos los glúteos, abdomen y piernas.
JUST PUMP
Entrenamiento físico que combina ejercicios aeróbico con el levantamiento de pesas. Clases guiadas con el objetivo de fortalecer todo el cuerpo.
PILATES
Sistema de enfrentamiento físico y mental uniendo dinamismo y fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
TONIFIT
Actividad dirigida basada en el entrenamiento funcional con el objetivo de fortalecer la musculatura general del cuerpo.
ZUMBA
Disciplina de fitness enfocada a mantener el cuerpo en forma a través de movimientos de baile combinados con rutinas aeróbicas.
La duración de la actividad es de 45 minutos.
| Horario | Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes |
|---|---|---|---|---|---|
| 9:30 – 10:15 | PILATES medio | FIT DANCE | PILATES medio | TONIFIT | ESPALDA SANA |
| 10:30 – 11:15 | TONIFIT | PILATES iniciación | FIT DANCE | PILATES iniciación | FIT DANCE |
| 11:30 – 12:15 | PILATES iniciación | ESPALDA SANA | ESPALDA SANA | TONIFIT | |
| 12:45 – 13:30 | TONIFIT | ||||
| 15:30 – 16:15 | GAP | ESPALDA SANA | |||
| 16:30 – 17:15 | TONIFIT | PILATES iniciación | ESPALDA SANA | PILATES iniciación | ESPALDA SANA |
| 17:30 – 18:15 | ESPALDA SANA | ZUMBA | ESPALDA SANA | ESPALDA SANA | ESPALDA SANA |
| 18:30 – 19:15 | PILATES iniciación | JUST PUMP | PILATES iniciación | JUST PUMP | PILATES iniciación |
| 19:30 – 20:15 | ZUMBA | PILATES medio | ZUMBA | ESPALDA SANA | ZUMBA |
| 20:30 – 21:15 | PILATES medio | PILATES medio | |||
| PRECIO | Socios | No socios | ||
|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Mes | Trim. | |
| 1 día | 22€ | 52€ | 34€ | 73€ |
| 2 días | 32€ | 86€ | 46€ | 110€ |
| 3 días | 43€ | 117€ | 55€ | 149€ |
| 4 días | 52€ | 140€ | 67€ | 172€ |
| 5 días | 60€ | 160€ | 75€ | 192€ |
Tarifa combinable con la sección de bienestar y rehabilitación (Barre, Ejercicio Terapéutico y Movilidad y fuerza)
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
En julio se propondrá la actividad
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
La actividad va dirigida a adultos, sin límite de edad.
Objetivo: Trabajo general del cuerpo para mantenerlo en forma y mejorar tanto la capacidad respiratoria como la resistencia física.
La duración de la actividad es de 45 minutos.
Grupo de las 11:30h: Gimnasia suave (ejercicios adaptados y no en suelo)
1º turno: 16 Septiembre a 31 diciembre de 2025
2º turno: 2 Enero a 12 junio de 2026
| lunes | martes | miércoles | jueves | viernes |
|---|---|---|---|---|
| 8:30h | 8:30h | 8:30h | 8:30h | 8:30h |
| 9:15h | 9:15h | 9:15h | 9:15h | 9:15h |
| 10:00h | 10:00h | 10:00h | 10:00h | 10:00h |
| 10:45h | 10:45h | 10:45h | 10:45h | 10:45h |
| 11:30h | 11:30h | 11:30h | 11:30h | 11:30h |
| PRECIO | Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1º turno | 2º turno | Temp. | 1º turno | 2º turno | Temp. | |
| 1 día | 33€ | 49€ | 73€ | 50€ | 73€ | 115€ |
| 2 días | 46€ | 70€ | 109€ | 71€ | 105€ | 163€ |
| 3 días | 59€ | 87€ | 133€ | 87€ | 130€ | 206€ |
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de turno a curso completo) en servicios ya contratados.
| lunes | miércoles |
|---|---|
| 16:00h | 16:00h |
| 19:30h | 19:30h |
| 20:30h | 20:30h |
PRECIO | Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Temp. | Mes | Trim. | Temp. | |
| 1 día | 31€ | 85€ | 242€ | 45€ | 127€ | 363€ |
| 2 días | 62€ | 170€ | 484€ | 90€ | 253€ | 726€ |
HIGH INTERVAL INTENSITIVE TRAINING
(Entrenamiento con intervalos de alta intensidad)
Ponte en forma lo más rápidamente posible a través de ejercicios funcionales, musculación, calistenia,… y todo ello mediante la alta intensidad.
La duración de la actividad es de 45 minutos.
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
HIGH INTERVAL INTENSITIVE TRAINING
(Entrenamiento con intervalos de alta intensidad)
Orientado a personas que buscan mejorar su estado físico en el menor tiempo posible. Mejora tu sistema aeróbico, tu resistencia cardio vascular y tu masa muscular reduciendo el índice de grasa corporal.
La duración de la actividad es de 25 minutos.
| lunes | miércoles | viernes |
|---|---|---|
| 18:00h | 18:00h | 17:00h |
| 18:30h | 18:30h | 17:45h |
| PRECIO | Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Temp. | Mes | Trim. | Temp. | |
| 1 día | 18€ | 48€ | 130€ | 26€ | 71€ | 200€ |
| 2 días | 35€ | 95€ | 260€ | 51€ | 141€ | 390€ |
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
| martes | jueves |
|---|---|
| 20:00h | 20:00h |
PRECIO |
Socios | No socios | ||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mes | Trim. | Temp. | Mes | Trim. | Temp. | |
| 1 día | 24€ | 60€ | 166€ | 34€ | 83€ | 272€ |
| 2 días | 36€ | 97€ | 266€ | 54€ | 139€ | 400€ |
Nuestro entrenamiento más extremo.
Para todos aquellos que buscan mejorar su condición física de forma general a través de múltiples métodos: Alta intensidad, circuitos de musculación, técnica de halterofilia ligera, obstáculos, calistenia… y muchos más. PONTE A PRUEBA.
La duración de la actividad es de 55 minutos.
Actividad de septiembre a junio (ambos inclusive)
Mínimo 4 usuarios.
No se admitirán cambios de cuota (de mes a trimestre o temporada) en servicios ya contratados.
